Waar krijg jij energie van?

Inspiratie

De balans tussen ontspanning en spanning

Door: getFIT , Geplaatst op: do 07 juli 2022, 12:00 uur

‘’Ik neem een kijkje in mijn agenda voor mijn weekendplannen. Het feit dat ik mijn agenda gebruik geeft al aan dat het lekker gevuld is. Dit weekend, maar ook de komende drie weken staan alweer helemaal vol gepland. Iets waar ik tijdens de lockdown p...

Lees meer »

Inspiratie

Breng jezelf in balans met een goede ademhaling

Door: getFIT , Geplaatst op: do 21 juli 2022, 12:00 uur

Adem halen doen we duizenden keren per dag zonder dat we er over na denken. Desondanks kan elke ademhaling anders zijn. Zeker bij periodes van stress of wanneer men gejaagd is, ademen we hoog in de borst. Terwijl het juist dan zo belangrijk is om goe...

Lees meer »

Inspiratie

Binnenklimaat bij thuiswerken, wat is belangrijk en waar moet je op letten?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 18 augustus 2022, 12:00 uur

Niet alleen een ergonomisch goed ingestelde werkplek en voldoende afwisseling zorgen voor een gezonde en productieve manier van werken. Het klimaat in huis is daarbij net zo belangrijk. De luchtvochtigheid, het CO2-niveau, de akoestiek, de lichtinval...

Lees meer »

Inspiratie

Onderbelasting, een grotere uitdaging voor de vitaliteit dan overbelasting

Door: getFIT , Geplaatst op: do 13 oktober 2022, 12:00 uur

Bij getFIT willen we bewustwording creëren binnen organisaties en hen stimuleren om de vitaliteit van medewerkers te verhogen. Een onderdeel van het verhogen van de vitaliteit heeft onder andere te maken met fysieke belasting. Waarschijnlijk denkt u ...

Lees meer »

Inspiratie

Zittend werken, wat doet dat met je?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 24 november 2022, 12:00 uur

In 2019 brengen Nederlandse volwassenen (18 t/m 64 jaar gemiddeld 9.3 uur per dag zittend door. We zitten niet alleen achter een bureau op werk, maar zodra we klaar zijn met werk rijden we zittend in de auto naar huis, zitten we aan tafel om te eten ...

Lees meer »

Inspiratie

Een nieuw jaar, een (nieuwe) balans vinden en weer vitaal worden.

Door: getFIT , Geplaatst op: do 12 januari 2023, 12:00 uur

De feestdagen zijn weer achter de rug, de oliebollen nog maar net achter de kiezen en 2023 is gestart. Tijd om dit jaar de balans te vinden als het gaat om vitaal zijn, maar ook blijven.

Lees meer »

Inspiratie

De wintermaanden in met méér energie, hoe zorg je daarvoor?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 19 januari 2023, 12:00 uur

Afgelopen maandag was het de zogenoemde ‘’Blue Monday’’, ook wel de ‘zwaarste’ dag van het jaar. Ooit is deze dag in het leven geroepen bij een campagne van een reisbureau, die verklaarde dat zij in samenwerking met Cliff Arnall (psycholoog) een wete...

Lees meer »

Inspiratie

Fysieke (over)belasting, wat is dat nou eigenlijk?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 02 februari 2023, 12:00 uur

Fysieke belasting, of wel; de belasting die het menselijk lichaam ondervindt tijdens fysieke arbeid. Eerder hebben we het ook al gehad over fysieke onderbelasting en de gevolgen hiervan voor de gezondheid. Maar wat doet fysieke overbelasting voor jou...

Lees meer »

Inspiratie

Hoe zorg je voor optimale spiergroei?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 16 februari 2023, 12:00 uur

Sporten is een belangrijk onderdeel van jezelf vitaal voelen en vitaal blijven. Voor de één is het een goed moment om het hoofd leeg te maken na een drukke werkdag, voor de ander is het de favoriete vrijetijdsbesteding. Ook wanneer je naar de sportsc...

Lees meer »

Inspiratie

Aan de slag met de fysiotherapeut op de werkvloer

Door: getFIT , Geplaatst op: do 20 januari 2022, 12:00 uur

Fysieke overbelasting kan op ieder moment ontstaan. Soms acuut, maar vaak kan een medewerker geleidelijk niet meer zo goed alle bewegingen maken als voorheen. De klachten hoeven niet perse te ontstaan op de werkvloer, maar kunnen ook thuis opgelopen ...

Lees meer »

Inspiratie

Bewegen als medicijn

Door: getFIT , Geplaatst op: do 14 oktober 2021, 12:00 uur

Al zittend aan het ontbijt scroll je je social media nog even door, om vervolgens in de auto te stappen naar werk, voor de deur te parkeren en achter je bureau aan te schuiven. Fijn dat die collega een kopje koffie haalt, want je zit nog wakker te wo...

Lees meer »

Een dagje mee met Nicole Rijff, Consultant Vitaliteit en Fysiotherapeut bij getFIT

Door: getFIT - Nicole Rijff , Geplaatst op: do 25 maart 2021, 12:00 uur

Wat doe je voor werk? Een vraag welke we zelf vaak stellen, maar welke we regelmatig ook zelf voorgelegd krijgen. Dat zijn vragen die Consultant Vitaliteit en Fysiotherapeut Nicole Rijff van getFIT regelmatig krijgt. Toen ze nog als fysiotherapeut in...

Lees meer »

Inspiratie

De vitaliteit onder druk door het thuiswerken, wat nu?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 10 juni 2021, 12:00 uur

Ruim een jaar na het dringende advies om thuis te werken, wordt dit voor veel organisaties ook (deels) het ‘nieuwe normaal’.

Lees meer »

Inspiratie

Wat is een werkplekonderzoek?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 03 februari 2022, 12:00 uur

Als werkgever moet je zorgen voor veilige werkplekken. Maar wat als deze werkplek ongemerkt toch langzaamaan voor (verergerde) lichamelijke klachten zorgt? Dan biedt een werkplekonderzoek de uitkomst. Maar wat is een werkplekonderzoek en waar wordt t...

Lees meer »

Inspiratie

Zorg goed voor jezelf: ben fit, blijf fit of word fit.

Door: getFIT , Geplaatst op: do 10 december 2020, 12:00 uur

Zorg goed voor jezelf: ben fit, blijf fit of word fit. Het is een opdracht aan iedereen en ook een populaire boodschap. Zo’n boodschap die je vooral hoort en ziet aan het begin van elk nieuw jaar. Het moment dat fitnessbedrijven -met billboards,...

Lees meer »

Inspiratie

Maak kennis met getFIT

Door: getFIT , Geplaatst op: do 26 november 2020, 12:00 uur

Vitaliteit. Het is een thema dat steeds belangrijker wordt voor organisaties. Als werkgever wilt u natuurlijk dat uw medewerkers fit aan het werk zijn en blijven. Toch zien we dat veel werkgevers het lastig vinden om hier handen en voeten aan te geve...

Lees meer »

Inspiratie

Het effect van vitamine D

Door: getFIT , Geplaatst op: do 17 februari 2022, 12:00 uur

Vitamine D is voor velen wel bekend; misschien wel als ‘vitamine zon’. Door buiten te zijn in de zon doet het lichaam vitamine D op. Voor wie houdt van buiten zijn, graag de eerste zonnestralen op zijn of haar gezicht voelt of gewoon houdt van avocad...

Lees meer »

Inspiratie

Hybride werken, wat is dat?

Door: getFIT , Geplaatst op: do 03 maart 2022, 12:00 uur

Hybride werken is het nieuwe normaal: deels op een andere locatie werken en deels op kantoor.Sinds corona werken veel medewerkers noodgedwongen thuis, maar de wil om weer naar kantoor te gaan, neemt bij menigeen toe naarmate hij of zij langer thuiswe...

Lees meer »

Inspiratie

De balans tussen fysieke belasting en belastbaarheid

Door: getFIT , Geplaatst op: do 17 maart 2022, 12:00 uur

Uw eigen belastbaarheid schommelt gedurende uw gehele leven. Dit schommelt zelfs per dag! Een eventuele ziekte of aandoening kan uw belasting doen veranderen. Daarnaast verandert uw belastbaarheid ook door bijvoorbeeld uw leeftijd of door continu dez...

Lees meer »

Inspiratie

De Nationale Beweegminuut: sta op!

Door: getFIT , Geplaatst op: do 14 april 2022, 12:00 uur

Dat wij Nederlanders kampioen zijn in zitten dat wisten we bij getFIT al, maar zitten brengt een enorme extra belasting met zich mee. Alleen is daar nog niet iedereen zich van bewust! Zitten zorgt voor een toename van 40% druk van ons gewicht op de w...

Lees meer »

Inspiratie

Veranderen van gedrag essentieel voor het optimaliseren van vitaliteit?!

Door: getFIT , Geplaatst op: do 28 april 2022, 12:00 uur

Iedereen heeft zijn of haar eigen vitaliteitsbeleving. Vitaliteit is dan ook een breed begrip. Als u het aan getFIT vraagt, is vitaliteit de balans tussen de fysieke en mentale gesteldheid, om met plezier te kunnen presteren én de actieve bereidheid ...

Lees meer »

Inspiratie

Fit door de nacht: op maat vitaliteitsprogramma bij Hago Rail Service

Door: getFIT , Geplaatst op: do 05 mei 2022, 12:00 uur

Als werkgever wilt u graag dat uw medewerkers fit aan het werk zijn en blijven; zowel fysiek als mentaal. Hago Rail Service lanceerde het Fit door de Nacht programma voor haar medewerkers; een vitaliteitsprogramma verzorgd door getFIT en in samenwerk...

Lees meer »

Inspiratie

Een duurzame gezondere leefstijl met getFIT

Door: getFIT , Geplaatst op: do 12 mei 2022, 12:00 uur

We horen deze woorden regelmatig: ‘We moeten gezonder gaan leven’. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Want waar moet u eigenlijk beginnen wanneer u gezonder gaat leven? Moet u alle snacks de deur uitgooien? Of moet u uzelf minimaal drie dagen in d...

Lees meer »

Inspiratie

Individuele coaching voor medewerkers

Door: getFIT , Geplaatst op: wo 25 mei 2022, 12:00 uur

Vitaliteit wordt vaak in één adem genoemd met duurzame inzetbaarheid, een steeds belangrijker thema voor organisaties. Als organisatie kunt u werken aan vitaliteit van medewerkers door een vitale werkomgeving te creëren. Een vitale medewerker werkt m...

Lees meer »

Inspiratie

Je energiebalans, wat is dat nou?

Geplaatst op: do 09 juni 2022, 12:00 uur

‘Houd je energiebalans op peil!’ Een leuke niet heel veel zeggende leus die nog vaak geroepen wordt op kantoor wanneer het hoog tijd is om achter je bureau vandaan te komen. Tijd om betekenis te geven aan de energiebalans!

Lees meer »