GetFit dag1-15

Welkom op getfit.nl

Waar krijg jij energie van?

Inspiratie

De balans tussen ontspanning en spanning

Door: getFIT , Geplaatst op:
‘’Ik neem een kijkje in mijn agenda voor mijn weekendplannen. Het feit dat ik mijn agenda gebruik geeft al aan dat het lekker gevuld is. Dit weekend, maar ook de komende drie weken staan alweer helemaal vol gepland. Iets waar ik tijdens de lockdown p...
Inspiratie

Breng jezelf in balans met een goede ademhaling

Door: getFIT , Geplaatst op:
Adem halen doen we duizenden keren per dag zonder dat we er over na denken. Desondanks kan elke ademhaling anders zijn. Zeker bij periodes van stress of wanneer men gejaagd is, ademen we hoog in de borst. Terwijl het juist dan zo belangrijk is om goe...
Inspiratie

Binnenklimaat bij thuiswerken, wat is belangrijk en waar moet je op letten?

Door: getFIT , Geplaatst op:
Niet alleen een ergonomisch goed ingestelde werkplek en voldoende afwisseling zorgen voor een gezonde en productieve manier van werken. Het klimaat in huis is daarbij net zo belangrijk. De luchtvochtigheid, het CO2-niveau, de akoestiek, de lichtinval...
Inspiratie

Aan de slag met de fysiotherapeut op de werkvloer

Door: getFIT , Geplaatst op:
Fysieke overbelasting kan op ieder moment ontstaan. Soms acuut, maar vaak kan een medewerker geleidelijk niet meer zo goed alle bewegingen maken als voorheen. De klachten hoeven niet perse te ontstaan op de werkvloer, maar kunnen ook thuis opgelopen ...
Inspiratie

Bewegen als medicijn

Door: getFIT , Geplaatst op:
Al zittend aan het ontbijt scroll je je social media nog even door, om vervolgens in de auto te stappen naar werk, voor de deur te parkeren en achter je bureau aan te schuiven. Fijn dat die collega een kopje koffie haalt, want je zit nog wakker te wo...

Een dagje mee met Nicole Rijff, Consultant Vitaliteit en Fysiotherapeut bij getFIT

Door: getFIT - Nicole Rijff , Geplaatst op:
Wat doe je voor werk? Een vraag welke we zelf vaak stellen, maar welke we regelmatig ook zelf voorgelegd krijgen. Dat zijn vragen die Consultant Vitaliteit en Fysiotherapeut Nicole Rijff van getFIT regelmatig krijgt. Toen ze nog als fysiotherapeut in...
Inspiratie

De vitaliteit onder druk door het thuiswerken, wat nu?

Door: getFIT , Geplaatst op:
Ruim een jaar na het dringende advies om thuis te werken, wordt dit voor veel organisaties ook (deels) het ‘nieuwe normaal’.
Inspiratie

Wat is een werkplekonderzoek?

Door: getFIT , Geplaatst op:
Als werkgever moet je zorgen voor veilige werkplekken. Maar wat als deze werkplek ongemerkt toch langzaamaan voor (verergerde) lichamelijke klachten zorgt? Dan biedt een werkplekonderzoek de uitkomst. Maar wat is een werkplekonderzoek en waar wordt t...
Inspiratie

Zorg goed voor jezelf: ben fit, blijf fit of word fit.

Door: getFIT , Geplaatst op:
Zorg goed voor jezelf: ben fit, blijf fit of word fit. Het is een opdracht aan iedereen en ook een populaire boodschap. Zo’n boodschap die je vooral hoort en ziet aan het begin van elk nieuw jaar. Het moment dat fitnessbedrijven -met billboards,...
Inspiratie

Maak kennis met getFIT

Door: getFIT , Geplaatst op:
Vitaliteit. Het is een thema dat steeds belangrijker wordt voor organisaties. Als werkgever wilt u natuurlijk dat uw medewerkers fit aan het werk zijn en blijven. Toch zien we dat veel werkgevers het lastig vinden om hier handen en voeten aan te geve...
Inspiratie

Het effect van vitamine D

Door: getFIT , Geplaatst op:
Vitamine D is voor velen wel bekend; misschien wel als ‘vitamine zon’. Door buiten te zijn in de zon doet het lichaam vitamine D op. Voor wie houdt van buiten zijn, graag de eerste zonnestralen op zijn of haar gezicht voelt of gewoon houdt van avocad...
Inspiratie

Hybride werken, wat is dat?

Door: getFIT , Geplaatst op:
Hybride werken is het nieuwe normaal: deels op een andere locatie werken en deels op kantoor.Sinds corona werken veel medewerkers noodgedwongen thuis, maar de wil om weer naar kantoor te gaan, neemt bij menigeen toe naarmate hij of zij langer thuiswe...
Inspiratie

De balans tussen fysieke belasting en belastbaarheid

Door: getFIT , Geplaatst op:
Uw eigen belastbaarheid schommelt gedurende uw gehele leven. Dit schommelt zelfs per dag! Een eventuele ziekte of aandoening kan uw belasting doen veranderen. Daarnaast verandert uw belastbaarheid ook door bijvoorbeeld uw leeftijd of door continu dez...
Inspiratie

De Nationale Beweegminuut: sta op!

Door: getFIT , Geplaatst op:
Dat wij Nederlanders kampioen zijn in zitten dat wisten we bij getFIT al, maar zitten brengt een enorme extra belasting met zich mee. Alleen is daar nog niet iedereen zich van bewust! Zitten zorgt voor een toename van 40% druk van ons gewicht op de w...
Inspiratie

Veranderen van gedrag essentieel voor het optimaliseren van vitaliteit?!

Door: getFIT , Geplaatst op:
Iedereen heeft zijn of haar eigen vitaliteitsbeleving. Vitaliteit is dan ook een breed begrip. Als u het aan getFIT vraagt, is vitaliteit de balans tussen de fysieke en mentale gesteldheid, om met plezier te kunnen presteren én de actieve bereidheid ...
Inspiratie

Fit door de nacht: op maat vitaliteitsprogramma bij Hago Rail Service

Door: getFIT , Geplaatst op:
Als werkgever wilt u graag dat uw medewerkers fit aan het werk zijn en blijven; zowel fysiek als mentaal. Hago Rail Service lanceerde het Fit door de Nacht programma voor haar medewerkers; een vitaliteitsprogramma verzorgd door getFIT en in samenwerk...
Inspiratie

Een duurzame gezondere leefstijl met getFIT

Door: getFIT , Geplaatst op:
We horen deze woorden regelmatig: ‘We moeten gezonder gaan leven’. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Want waar moet u eigenlijk beginnen wanneer u gezonder gaat leven? Moet u alle snacks de deur uitgooien? Of moet u uzelf minimaal drie dagen in d...
Inspiratie

Individuele coaching voor medewerkers

Door: getFIT , Geplaatst op:
Vitaliteit wordt vaak in één adem genoemd met duurzame inzetbaarheid, een steeds belangrijker thema voor organisaties. Als organisatie kunt u werken aan vitaliteit van medewerkers door een vitale werkomgeving te creëren. Een vitale medewerker werkt m...
Inspiratie

Je energiebalans, wat is dat nou?

Geplaatst op:
‘Houd je energiebalans op peil!’ Een leuke niet heel veel zeggende leus die nog vaak geroepen wordt op kantoor wanneer het hoog tijd is om achter je bureau vandaan te komen. Tijd om betekenis te geven aan de energiebalans!